O movimento é a forma mais poderosas de transformação para a vida, através do esporte, da educação ou de ações locais, vai ensinar lições que vão além do físico a exemplo de coragem, resiliência e união. Neste sábado, o Barezão 2025 volta para mais uma temporada no futebol profissional do Amazonas, que como todos os esportes, vai além dos campos, sendo capaz de construir histórias e inspirar gerações.
Neste momento é inevitável não recordar e prestar uma singela homenagem a uma de minhas influências que levou-me a trabalhar com saúde/esporte, Arnaldo Santos, que faleceu aos 86 anos. Ele não apenas narrava jogos e organizava campeonatos, transformava vidas usando o esporte como ferramenta de inspiração e transformação social. Sua dedicação ao esporte e o futebol em especial, seja no profissional ou no amador, nos deixou lições que nos guiam até hoje.
No dia de hoje responderemos perguntas dos leitores do Vanguarda do Norte sobre: O Movimento como Inspiração e Transformação.
VDN – Qual é o impacto do movimento na saúde e na formação de cidadãos?
Dr. Amaral: O movimento não é apenas para fortalecer o corpo, mas também molda o caráter, ensina disciplina, resiliência e empatia, valores que levamos para toda a vida. Como dizia Arnaldo Santos:
“A minha vida eu construí tendo a bola como parceira e cúmplice do meu próprio destino.”
O esporte com seus desafios emulam aos desafios da vida e nos ensina a viver.
Movimentar-se é fundamental para a saúde do corpo, da mente e da sociedade que estamos inseridos, é como um remédio poderoso na prevenção e no tratamento de doenças crônicas, como o exemplo da hipertensão, diabetes e obesidade, paralelamente também reduz o stress, a ansiedade e a incidência de depressão.
O movimento vai além dos benefícios individuais, sendo também uma ferramenta indispensável na formação de pessoas mais conscientes, resilientes e preparados para enfrentar os desafios da vida.
Quando falamos de saúde física, movimentar-se deixa o corpo ativo, regula o metabolismo e fortalece o sistema imunológico, na saúde mental, promove o equilíbrio emocional com a liberação de neurotransmissores como a endorfina e a serotonina, responsáveis da sensação de bem-estar. A prática de esportes, especialmente em crianças e jovens, ensina valores fundamentais para a sociedade, disciplina, respeito, trabalho em equipe e resiliência.
O esporte, é uma poderosa forma de promover inclusão social, afastando jovens de situações de vulnerabilidade e oferecendo um propósito de vida, ajudando a construir comunidades mais justas e unidas. Também é fundamental na formação de líderes, desenvolvendo habilidades de cooperação, comunicação e tomada de decisão, que são essenciais para a vida em sociedade.
Promover espaços e oportunidades para indivíduos e comunidades movimentarem-se, seja com grupos de caminhadas, esportes coletivos, programas comunitários, os governos, estão fazendo um investimento em saúde, educação e cidadania. Como costumo dizer: O movimento é vida.
VDN – Como o legado de Arnaldo Santos inspira tanto amadores quanto profissionais?
Dr. Amaral: Arnaldo Santos de maneira invisível influenciou uma geração inteira. O programa, “AS nos Esportes”, não apenas narrava gols, ou descrevia partidas, ele também inspirava jovens a sonhar ser um campeão, trilhar caminhos saudáveis e transformadores. Ele sempre dizia: “Seja bom filho, bom aluno e bom de bola, porque craque na bola é craque na escola.”
Quando criança, eu ouvia suas palavras na rádio e na TV, que ensinaram-me que o esporte vai além da vitória no campo, quadra ou tatame, ele é uma ferramenta de superação. Hoje, sou médico, também atuando na área do esporte, faixa preta e professor de jiu-jítsu, percebo que sou parte de uma legião de jovens que, direta ou indiretamente, foi influenciada por este grande homem que em seus programas a 40 anos atrás já nos chamava atenção de distanciamento à drogas para o jovem e a manutenção da saúde para todos praticantes.
VDN – Como o movimento pode ser uma ferramenta para superar desafios?
Dr. Amaral: Como dizia Arnaldo Santos: “Todos os dias somos chamados a um grande desafio, o desafio da vida. Só experimenta a vitória quem tem coragem de arriscar.” Essa frase resume o poder transformador do movimento, mais do que algo mecânico ou ato físico, o movimento nos prepara física, mental e emocionalmente para superar as adversidades da vida.
Do ponto de vista científico, o exercício demonstra melhorar o organismo e no âmbito emocional, o movimento ensina também valências importantes para vida.
Cada treino, cada esforço e cada conquista física, seja correr um pouco mais, aprender um novo movimento ou se retornar de uma lesão, enfrentar competições, vencer de um adversário reforça a ideia de que somos capazes de superar nossos limites. As pequenas vitórias no esporte ou na prática de exercícios refletem diretamente de como enfrentamos os desafios diários, aumentando nossa autoconfiança e perseverança.
Socialmente, o movimento também tem um importante papel. Ao participar de esportes ou atividades físicas, constrói-se redes de apoio, aprendemos sobre trabalho em equipe e fortalecemos laços na comunidade, nos ensina o valor da colaboração e da solidariedade preparando-nos para a vida. Movimentar-se não só fortalece o corpo e regula funções essenciais como o sono e o sistema imunológico, mas também molda a mente para enfrentar dificuldades, com coragem e determinação. Como dizia Arnaldo Santos: “Só experimenta a vitória quem tem coragem de arriscar.” E o movimento nos dá essa coragem, oferecendo saúde, energia e resiliência para enfrentar o maior de todos os desafios que todos temos: O desafio de viver em harmonia.
VDN – O esporte é para todos, ou apenas para quem busca alta performance?
Dr. Amaral: Sem sombra de dúvida, o esporte é para todos! O esporte pode ser praticado por lazer, saúde, socialização ou competição, porém o mais importante é o impacto positivo que ele gera na vida de quem pratica. Tanto na alta performance do esporte profissional até as competições amadoras, o esporte tem um papel transformador, acessível a todas idades, condições e objetivos.
Arnaldo Santos sempre foi um defensor do esporte como ferramenta de inclusão e formação, valorizava tanto o futebol profissional quanto o amador, e outras modalidades, o exemplo disso são eventos como o Peladão e o Peladinho, esses projetos destacavam que o esporte não deve ser limitado a um grupo seleto, mas sim oferecido como um recurso acessível para todos.
O impacto do esporte na saúde física e mental é inegável. A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda ao menos 150 minutos de atividade física moderada por semana, mas vale lembrar que qualquer nível de movimento traz benefícios, desde a redução do risco de doenças cardiovasculares até o controle do estresse e da ansiedade.
O esporte é uma oportunidade de integração social e inclusão. Dados da Revista Brasileira de Educação Física e Esporte mostram que programas esportivos em comunidades promovem cidadania. A alta performance é um caminho para alguns, mas o verdadeiro poder do esporte está em sua capacidade de unir e transformar vidas, seja no lazer, na saúde ou no alto rendimento.
VDN – Como inspirar crianças e jovens a se movimentarem?
Dr. Amaral: Inspirar crianças e jovens a se movimentarem começa pelo exemplo e pela criação de um ambiente onde o movimento seja associado à diversão e ao prazer. Crianças são profundamente influenciadas pelo meio, quando pais, professores ou líderes comunitários valorizam a prática esportiva, isso gera curiosidade e engajamento. O movimento deve ser apresentado de forma leve, prazerosa e, ao mesmo tempo, desafiadora, ensinando que ele não é apenas sobre competir, mas também sobre explorar, brincar e se superar.
Arnaldo Santos, por exemplo, falava do poder do esporte como ferramenta de transformação, não apenas incentivava o futebol profissional, mas também criou categorias infantis e femininas no Peladão, garantindo que meninos e meninas de todas as idades pudessem participar. Iniciativas como essa, mostra que o esporte é um espaço democrático e inspirador, capaz de transformar vidas de qualquer criança ou jovem.
A ciência comprova a importância de envolver crianças e jovens no movimento desde cedo, publicação do American Journal of Preventive Medicine mostram que a atividade física na infância não apenas melhora a saúde cardiovascular e metabólica, mas também tem impacto positivo no desempenho escolar e na saúde mental, crianças que se movem regularmente têm mais chances de continuar ativas na vida adulta, reduzindo o risco de doenças crônicas no futuro.
VDN – De que forma o movimento transforma comunidades?
Dr. Amaral: Projetos esportivos unem pessoas, promovem saúde e oferecem oportunidades. O Peladão, coordenado por Arnaldo Santos por 19 anos, não era apenas um campeonato, era um movimento social. Ele reunia famílias, comunidades e torcidas, mostrando que o esporte é capaz de quebrar barreiras sociais. Iniciativas como esta oriundas da comunidade ou do estado são de fundamental importância.
VDN – Movimentar-se é importante em todas as idades?
Dr. Amaral: Sim. Crianças desenvolvem habilidades motoras, adolescentes constroem confiança e idosos preservam sua autonomia. Nunca é tarde para começar! A prática regular de atividade física melhora a qualidade de vida em qualquer fase da sua vida, prevenindo doenças e fortalecendo o corpo e a mente.
VDN – Como o futebol amazonense reflete a importância do movimento?
Dr. Amaral: O Barezão e o Peladão são exemplos claros de como o futebol transcende os campos e chega ao coração das comunidades. Arnaldo Santos, como narrador, cronista e organizador, usou esses eventos para promover saúde, disciplina e união. Enquanto o Barezão 2025 começa, devemos lembrar que o movimento gerado por esses campeonatos vai além do esporte ele transforma vidas! Logo veremos as crianças nas ruas replicando os gols do estádio motivadas e animadas com a competição.
VDN – Qual mensagem você deixaria para quem deseja se inspirar no legado de Arnaldo Santos?
Dr. Amaral: Lembremos-nos de que o movimento não é apenas físico, mas também emocional e social. Como Arnaldo dizia:
“Os desafios nos ensinam a viver. É preciso amar a vida e querer vivê-la com intensidade.”
Inspire-se nas histórias, nos valores e na paixão que ele transmitiu para fazer do esporte e do movimento uma das partes mais significativas da sua jornada.
VDN – Qual o primeiro passo para se movimentar e transformar sua vida?
Dr. Amaral: Comece pequeno, mas comece!
Pode ser uma caminhada diária, um jogo de futebol com os amigos ou uma aula de dança, o importante é adotar o movimento como parte da sua rotina.
Arnaldo Santos nos ensinou que o esporte é mais do que uma prática física, é um catalisador de mudanças pessoais e sociais. Ele foi, e continuará sendo, uma inspiração para mim, para profissionais, amadores e para todos os que acreditam no poder transformador do esporte.
Neste sábado, enquanto o Barezão 2025 dá início a mais uma temporada, que possamos honrar o legado de figuras como Arnaldo que dedicaram suas vidas em favor do movimento, lembrando que o esporte é vida, saúde e transformação.
Obrigado, Arnaldo Santos, por inspirar gerações a se moverem e acreditarem no poder do esporte. Seu legado viverá em cada partida, cada treino e cada jovem que encontra na bola um motivo para sonhar.
Dr. Ricardo Amaral Filho (@amaralfilho)
Mestre em Educação e Saúde | Médico de Família e Comunidade | Médico do Esporte
