Autor: Ricardo Amaral

A crioterapia, mais conhecida como “banho de gelo”, virou uma febre entre atletas de todas as modalidades, mas será que ela realmente acelera a recuperação, ou é apenas mais um mito ou uma moda do esporte de alto rendimento? Vamos responder às principais dúvidas sobre o uso do frio na recuperação física, com base em evidências científicas recentes e na prática de atletas do jiu-jítsu e de esportes de combate. Vanguarda do Norte: O que é crioterapia e como ela funciona no corpo?Dr. Ricardo Amaral: É usar o frio (água gelada, ar resfriado ou compressas) como forma terapêutica, para reduzir…

Manaus viveu neste fim de semana mais uma grande competição do esporte que está no DNA de nossa cidade, a Copa América de Jiu-Jitsu Esportivo 2025 realizada pela FAJJE, reunindo centenas de atletas. A White House School Jiu-Jitsu chamou atenção, alcançando 1º lugar na categoria infantil (Kids) e 3º lugar geral, que é o somatório todas as categorias. Depoimento do presidente da FAJJE, Prof. Luiz Neto: “A Copa América de Jiu-Jitsu Esportivo 2025 foi um sucesso internacional, com presença de atletas de vários países, o que trouxe ainda mais peso ao evento. Pela primeira vez, dividimos a competição em dois…

Uma das perguntas mais comuns para os Médicos com atuação sou não no esporte é sobre a eficiência de alguns suplementos, e Creatina um dos mais estudados e utilizados por atletas e praticantes de atividade física no mundo, tendo um lugar de destaque sem dúvida é um dos que mais nos perguntam no cotidiano. Reconhecida por seu potencial de melhorar o desempenho esportivo e acelerar a recuperação muscular, ela também desperta dúvidas, fundamentalmente sobre seus efeitos na saúde. Afinal,creatina é a mesma coisa que creatinina? É segura para o uso prolongado? Pode beneficiar também pessoas comuns, que buscam saúde e…

As hemorroidas afetam milhões de pessoas em todo o mundo e uma das principais causas de desconforto anal, sangramentos e busca por atendimento médico. Tema ainda seja cercado de tabus, trata-se de algo comum, de importante impacto na qualidade de vida. A boa notícia é que, na maioria dos casos, o tratamento não precisa começar com medicamentos ou cirurgias, a alimentação e os hábitos intestinais têm papel fundamental na causa e, sobretudo, na resolução do problema. Motivado por leitor que solicitou trazermos o tema ao Vanguarda do Norte, respondemos algumas das dúvidas mais frequentes sobre como prevenir e tratar hemorroidas…

Mais que medalhas, reflexo de muito trabalho: equipe White House Jiu-jítsu School de Manaus brilhou no maior campeonato infantil de Jiu-Jitsu do mundo. Foram meses de preparação, treinos intensos, conversas com as famílias, ajustes na rotina e expectativas altas. Nos dias 14 e 15 de junho, 31 atletas da White House Jiu-Jítsu School deixaram o Amazonas para lutar em Barueri (SP), onde aconteceu o Campeonato Brasileiro Kids IBJJF 2025 o maior evento infantil da modalidade no mundo e fizeram história, alcançando o Top 10 geral nacional. A White House levou ao campeonato um total de 31 atletas, das faixas cinza,…

Neste final de semana, Barueri (SP) recebe o Campeonato Brasileiro de Jiu-Jítsu Kids, o maior evento infantil que temos no Brasil e o maior em números. Com toda empolgação das arquibancadas, surge todos os anos uma reflexão importante, como o comportamento dos pais influencia o desempenho e o bem-estar emocional das crianças? Mais do que medalhas, o verdadeiro legado do esporte tem foco na formação de valores como respeito, disciplina e coragem. Vamos explorar o que a ciência dos diz sobre esse equilíbrio que é essencial para o futuro dentro e fora dos tatames. Vanguarda do Norte: Como o comportamento…

A White House Jiu-Jitsu School anuncia seus atletas convocados, para o Campeonato Brasileiro Kids IBJJF 2025. “É com imensa satisfação que a White House e MasterFrigo anunciamos a convocação oficial dos 35 atletas que representarão a White House Jiu-Jitsu School e o estado do Amazonas no Campeonato Brasileiro Kids IBJJF 2025, em Barueri (SP), o maior torneio infantil da modalidade no mundo”, afirmou o professor Lucas Campelo. Essa convocação é fruto de um trabalho coletivo, diário e dedicado. Cada nome representa mais do que um atleta, é a união de uma família engajada, de professores comprometidos e de uma escola…

Com a aproximação do Brasileiro de crianças em Barueri dias 15 e 16 recebemos diversas perguntas relacionado jiu-jítsu e crianças… Está cada vez mais comum vermos crianças dedicadas desde muito jovem apenas ao jiu-jítsu, mas focar apenas em um esporte ou arte marcial na infância será o melhor caminho? Estudos científicos recentes nos dizem que não. A diversificação motora, permite que a criança vivencie uma uma diversidade de movimentos e modalidades esportivas, e esta pode ser a chave para um desenvolvimento motor mais completo e para formar atletas mais saudáveis e versáteis para o futuro do jiu-jítsu! Fiz uma revisão…

Long Beach, Califórnia, uma vez mais está sendo palco do mais prestigiado evento de Jiu-Jítsu do planeta, o Mundial da IBJJF. É aqui, na icônica pirâmide, que os maiores nomes da arte suave se encontram para disputar o título mais cobiçado. Quem já está acompanhando nos primeiros dias a performance dos coloridas já se imagina como será hoje os faixas-pretas no tatame, atletas no auge de suas habilidades físicas e mentais. Acaba sempre alguém fazendo a pergunta inevitável, será que esses campeões nasceram com um dom especial, ou foram moldados ao longo de anos de treino e dedicação? Uma dúvida…

O descansar corretamente é um ponto muito importante para performance esportiva, infelizmente subestimado por atletas e treinadores ansiosos por treino e cada vez mais horas de repetição, dizendo-se preparar da melhor forma para o Mundial da IBJJF em Long Beach, pois o sonho da maioria desde que decide ser atleta é lutar na icônica pirâmide na Califórnia, para isto equilibrar treinamento intenso com recuperação adequada é fundamental. Poucos sabem mas é durante os períodos de descanso que o organismo se adapta aos estímulos feitos no treino, repara microlesões musculares e fortalece o corpo, fenômeno conhecido no meio científico como supercompensação.…