Autor: Ricardo Amaral

Hoje te convido a refletir sobre o “silêncio do tatame”. Ali, entre esforços físicos e desafios técnicos, o praticante aprende a silenciar ruídos internos e externos, cultivando foco e presença plena. Apesar do suor e da tensão muscular, o verdadeiro som no tatame é a própria respiração do lutador, enquanto a mente encontra espaço para se esvaziar do caos cotidiano. Nesse ambiente quase meditativo, a mente encontra espaço para refletir sobre seus próprios limites e potencialidades. Vanguarda do Norte: Dr. Amaral, por que falamos em “silêncio” no tatame, se ali há movimentação intensa?Dr. Ricardo Amaral Filho: A ideia de silêncio…

Quando um pai matricula o filho no Jiu-Jitsu, ele imagina que o principal benefício será aprender golpes, desenvolver disciplina e talvez competir no futuro. Mas a verdade comprovada é que o Jiu-Jitsu infantil é uma das ferramentas mais potentes para o desenvolvimento motor, emocional e social de uma criança. Entre os 3 e 12 anos, o cérebro e o corpo passam por uma janela crítica de desenvolvimento. É uma fase em que as crianças constroem coordenação, equilíbrio, força, consciência corporal, tomada de decisão e até habilidades de autorregulação emocional. E o Jiu-Jitsu, por ser uma arte marcial que exige raciocínio,…

No último dia 22 de novembro de 2025, a cidade de São Paulo respirou Jiu-Jítsu em alto nível com o evento BJJ Stars 18, com o tema “Peaky Blinders”. Para nós da White House, foi um honor de esta edição termos sido não somente expectadores, mas atuando também eu como corner de nosso atleta foi uma experiência que reforçou valores essenciais: rotina, preparo, pertencimento e a busca constante pela superação. O produtor Fepa Lopez e sua equipe uma vez mais demonstraram capacidade de transformar uma noite competitiva em um verdadeiro espetáculo temático. Desde a entrada, o ambiente já anunciava algo…

Imagine, um lutador, corredor ou atleta dedicado, que treina antes do sol nascer e deixa as redes sociais cheias de “no pain, no gain” e “tá pago”. Na cultura do “treine sempre, nunca pare”, é fácil confundir um cansaço comum com algo mais grave. Mas, como alerta a psicóloga Hegli Norimar de Menezes, “ao tratar todo tipo de cansaço apenas como físico, corremos o risco de ignorar causas mais profundas, como a sobrecarga emocional ou a exaustão mental”. Em outras palavras: nem todo desgaste vem só dos músculos. Abordaremos de forma simples as diferenças entre fadiga física e esgotamento emocional…

O que faz um esporte crescer? É a soma entre cultura, coragem para inovar e a capacidade de criar um espetáculo que respeita a essência da arte. Depois do enorme sucesso do último evento do Majestic, que levou aproximadamente 3 mil pessoas ao Studio 5 e estreou na FloGrappling, a maior plataforma de streaming de luta agarrada do mundo, a franquia amazonense dá um passo ousado. Lançar um novo produto competitivo, com regras próprias, ritmo acelerado e foco total em finalização. O MAJESTIC BJJ TEAMS 2026 quebra paradigmas ao unir referências do ADCC, da IBJJF e de sistemas modernos de…

Vivemos em uma era onde tudo acontece em segundos a comida chega em minutos, o vídeo começa sem esperar carregar e a resposta precisa vir “agora”. Essa pressa virou cultura. Mas, junto com a velocidade, cresce também a impaciência, a ansiedade e a frustração diante da espera. Essa é a chamada “geração do imediatismo” um modo de viver que busca recompensas rápidas e evita o desconforto do processo. Na medicina e na psicologia, já se fala em um novo tipo de fadiga mental: aquela provocada pela exposição contínua a estímulos instantâneos. Estudos recentes mostram que o uso excessivo de telas…

Você decidiu começar no Jiu-Jítsu. Talvez pela saúde, ou autodefesa, talvez pelo condicionamento físico ou até por um sonho de competir… como encontrar uma academia… A primeira reação? Abrir o Google e digitar “Academia de Jiu-Jítsu perto de mim” e, em segundos, aparecem dezenas de opções tatames impecáveis, professores sorrindo, medalhas reluzentes. Mas será que a realidade é igual à foto? Escolher a academia certa é um dos passos mais importantes para a prática e mais negligenciados de quem entra no mundo do Jiu-Jítsu. Não se trata apenas de conveniência, mas de segurança, cultura, valores e pertencimento. É onde você…

O Majestic BJJ Challenge 6 confirmou, mais uma vez, por que se tornou o evento mais aguardado do calendário amazonense do Jiu-Jítsu. Realizado no dia 2 de novembro, no Studio 5 a maior casa de espetáculos de Manaus, a sexta edição reuniu grandes nomes da arte suave, estrutura impecável, público lotando as arquibancadas e transmissão mundial pela FloGrappling, plataforma de streaming referência no universo das lutas. Foi uma noite de técnica refinada, emoção e garra, do primeiro ao último combate, consolidando o evento como um dos principais do Brasil. Das origens ao topo, a evolução do Majestic nasceu com o…

A fadiga parental é o reflexo na saúde emocional das crianças, nunca se falou tanto em cansaço mas há um tipo de exaustão que vai além do corpo, é a fadiga parental, um esgotamento silencioso que atinge mães e pais de todas as idades e classes. É um cansaço que nasce não apenas da correria, mas da sobrecarga emocional de “ter que dar conta de tudo”, quando os pais se esgotam, algo inevitável acontece, os filhos sentem. Crianças inquietas, irritadas, desatentas, com dificuldade de dormir ou estudar muitas vezes são o espelho de um lar em estado de alerta interminável,…

Crianças e adultos completamente abduzido pelas tela do celular é uma cena cada vez mais comum. O uso excessivo de dispositivos digitais já faz parte do cotidiano de muitas famílias. Você sente que está sempre com o celular na mão? Nos últimos anos, telas como as de smartphones, tablets e TVs se tornaram uma constante em nossas vidas do trabalho ao lazer, da hora que acordamos até momentos antes de dormir. É comum vermos crianças pequenas hipnotizadas por vídeos, adolescentes jogando por horas e adultos checando notificações a todo instante. Embora a tecnologia traga benefícios e facilite tarefas do dia…