Autor: Ricardo Amaral
Poucos momentos no esporte são tão marcantes quanto antes de uma luta. O atleta está aquecendo, ouvindo o nome ser chamado, ajustando o kimono, o coração começa a bater mais rápido, a respiração muda e um sentimento difícil de explicar aparece no corpo. Muitos chamam isso de frio na barriga! Para alguns, essa sensação vem acompanhada de energia, foco e vontade de lutar. Já outros, pode se transformar em tensão, medo ou até bloqueio. A verdade é que todo atleta já passou por isso, seja em campeonatos de base, competições escolares ou grandes eventos internacionais. Esse estado emocional tem nome…
O mundo do esporte sempre está cercado por promessas fantásticas de desempenho. Basta abrir uma rede social ou conversar nas quadras, campos ou tatame para ouvir recomendações de suplementos que prometem mais força, mais resistência, recuperação mais rápida e até melhora da performance mental. Creatina, beta-alanina, BCAA, colágeno, pré-treinos e mais recentes como o CBD aparecem com frequência nas conversas entre atletas. Mas uma pergunta é se honestamente: o atleta precisa de todos esses suplementos? A ciência da nutrição esportiva evoluiu muito nas últimas décadas, mas também cresceu o marketing dos produtos que prometem resultados rápidos. Antes de investir em…
No mundo das lutas, a dor aguda é quase um mantra… Ela acompanha o treino intenso, a raspagem insistente, a queda repetida, o drill exaustivo, mas há uma diferença fundamental entre a dor do esforço e a dor persistente. A dor crônica é silenciosa, progressiva e, muitas vezes, negligenciada, não te impede de treinar imediatamente, mas vai reduzindo rendimento, alterando padrões de movimento, performance e comprometendo longevidade esportiva. Nos últimos anos, o CBD (canabidiol) passou a ser discutido como alternativa ou complemento terapêutico para dor crônica musculoesquelética, mas qual é o seu real papel? Estamos diante de uma ferramenta válida…
No esporte a dor é uma constante em que se todo as modalidades quando se pensa em rendimento por exemplo, no Jiu-Jítsu, a dor é algo quem em algum momento o praticante conhece até como um “idioma próprio”, aparece por conta das pegadas intensas, nas quedas repetidas, nas raspagens, passagens a pressão e nos treinos duros de preparação para campeonato. Microlesões musculares, inflamação transitória, rigidez e fadiga acumulada fazem parte da rotina de quem treina sério. Para dar resposta a isto, cresce o interesse por estratégias que possam acelerar a recuperação muscular, melhorar o sono e reduzir o tempo de…
A muito tempo cresce a preocupação com os efeitos da pressão parental (dos pais) no esporte infantil. Estudos mostram que cerca de 70% das crianças abandonam o esporte organizado antes dos 13 anos. Curiosamente, o principal motivo raramente é a derrota, o que mais afasta os jovens do esporte é, na maioria das vezes, o excesso de cobrança, a perda da diversão e a sensação de que estão jogando mais para agradar os adultos do que por amor ao jogo. Foi justamente para combater essa cultura que, em 2007, o ex-jogador e técnico de beisebol Mike Matheny escreveu uma carta…
Levar o filho ao treino, esperar na arquibancada, organizar a rotina da família em torno das competições e vibrar a cada conquista faz parte da vida de muitos pais. No jiu-jítsu, no futebol ou em qualquer modalidade, o sonho começa cedo, e cresce rápido, disciplina aparece, a técnica evolui, as medalhas surgem e também, a expectativa. Mas no meio deste caminho, uma pergunta precisa ser feita com honestidade… Está sendo possível crescer no esporte sem perder a infância? Crianças e adolescentes não são atletas adultos em miniatura. Estão em pleno desenvolvimento físico, emocional e neurológico. Devemos ter cuidado com os…
No imaginário esportivo, ainda persiste a ideia de que o atleta de alto rendimento precisa viver como um monge, abrir mão de prazeres, silenciar emoções e suportar tudo em nome da performance. Disciplina, foco e compromisso são indispensáveis, mas quando esses conceitos se confundem com repressão, o preço costuma ser alto. Atleta não é máquina, nem projeto moral. É ser humano, com desejos, frustrações, vínculos e limites. Entender essa realidade não enfraquece o rendimento, ao contrário, é o que sustenta carreiras longas, decisões maduras e saúde física e mental ao longo do tempo. Vanguarda do Norte: O que significa ser…
Por muito tempo treinadores aconselhavam a abstinência, acreditando que “nada de sexo antes de uma competição” geraria mais energia e agressividade no atleta, mas estudos atuais mostram o contrário, a atividade sexual não prejudica o rendimento atlético e pode até trazer benefícios físicos e mentais. Uma meta-análise recente concluiu que ter relações sexuais de 30 minutos até 24 horas antes de um teste não afetou parâmetros de aptidão física como resistência aeróbia, força muscular e potência. Em outras palavras, não houve diferença significativa em desempenho entre quem manteve relações na véspera e quem se absteve. Essa evidência derruba o mito…
O que um aperto de mão ignorado no Europeu de Jiu-Jítsu nos ensina sobre caráter, educação e responsabilidade no esporte? Este gesto fala mais que qualquer medalha… A luta terminou. O árbitro encerrou o combate. O pódio já estava definido. Mas algo ficou suspenso no ar, literalmente! Após a final do Campeonato Europeu de Jiu-Jítsu da IBJJF um atleta estende a mão ao adversário. O braço permanece ali por alguns segundos. O gesto não é correspondido. O atleta se levanta e se afasta. Não se trata aqui de julgar nomes, nacionalidades ou circunstâncias emocionais de um atleta específico. Trata-se de…
O amazonense Ricardo Yoshito fez história no dia do seu aniversário de 18 anos em Portugal, ao conquistar a medalha de ouro em sua estreia na categoria adulto faixa roxa no Campeonato Europeu IBJJF de Jiu-jítsu. Representando o estado do Amazonas e competindo oficialmente pela AOJ, Ricardo realizou toda a sua preparação em Manaus, na White House Jiu-Jitsu School, reforçando a força do trabalho desenvolvido na região Norte do Brasil. Para chegar ao topo do pódio, Ricardo Yoshito enfrentou quatro lutas duríssimas, superando atletas de diferentes escolas e estilos: – 2 japoneses- 1 árabe- 1 francês que supostamente era o…