Autor: Ricardo Amaral

No mundo das lutas, a dor aguda é quase um mantra… Ela acompanha o treino intenso, a raspagem insistente, a queda repetida, o drill exaustivo, mas há uma diferença fundamental entre a dor do esforço e a dor persistente. A dor crônica é silenciosa, progressiva e, muitas vezes, negligenciada, não te impede de treinar imediatamente, mas vai reduzindo rendimento, alterando padrões de movimento, performance e comprometendo longevidade esportiva. Nos últimos anos, o CBD (canabidiol) passou a ser discutido como alternativa ou complemento terapêutico para dor crônica musculoesquelética, mas qual é o seu real papel? Estamos diante de uma ferramenta válida…

No esporte a dor é uma constante em que se todo as modalidades quando se pensa em rendimento por exemplo, no Jiu-Jítsu, a dor é algo quem em algum momento o praticante conhece até como um “idioma próprio”, aparece por conta das pegadas intensas, nas quedas repetidas, nas raspagens, passagens a pressão e nos treinos duros de preparação para campeonato. Microlesões musculares, inflamação transitória, rigidez e fadiga acumulada fazem parte da rotina de quem treina sério. Para dar resposta a isto, cresce o interesse por estratégias que possam acelerar a recuperação muscular, melhorar o sono e reduzir o tempo de…

A muito tempo cresce a preocupação com os efeitos da pressão parental (dos pais) no esporte infantil. Estudos mostram que cerca de 70% das crianças abandonam o esporte organizado antes dos 13 anos. Curiosamente, o principal motivo raramente é a derrota, o que mais afasta os jovens do esporte é, na maioria das vezes, o excesso de cobrança, a perda da diversão e a sensação de que estão jogando mais para agradar os adultos do que por amor ao jogo. Foi justamente para combater essa cultura que, em 2007, o ex-jogador e técnico de beisebol Mike Matheny escreveu uma carta…

Levar o filho ao treino, esperar na arquibancada, organizar a rotina da família em torno das competições e vibrar a cada conquista faz parte da vida de muitos pais. No jiu-jítsu, no futebol ou em qualquer modalidade, o sonho começa cedo, e cresce rápido, disciplina aparece, a técnica evolui, as medalhas surgem e também, a expectativa. Mas no meio deste caminho, uma pergunta precisa ser feita com honestidade… Está sendo possível crescer no esporte sem perder a infância? Crianças e adolescentes não são atletas adultos em miniatura. Estão em pleno desenvolvimento físico, emocional e neurológico. Devemos ter cuidado com os…

No imaginário esportivo, ainda persiste a ideia de que o atleta de alto rendimento precisa viver como um monge, abrir mão de prazeres, silenciar emoções e suportar tudo em nome da performance. Disciplina, foco e compromisso são indispensáveis, mas quando esses conceitos se confundem com repressão, o preço costuma ser alto. Atleta não é máquina, nem projeto moral. É ser humano, com desejos, frustrações, vínculos e limites. Entender essa realidade não enfraquece o rendimento, ao contrário, é o que sustenta carreiras longas, decisões maduras e saúde física e mental ao longo do tempo. Vanguarda do Norte: O que significa ser…

Por muito tempo treinadores aconselhavam a abstinência, acreditando que “nada de sexo antes de uma competição” geraria mais energia e agressividade no atleta, mas estudos atuais mostram o contrário, a atividade sexual não prejudica o rendimento atlético e pode até trazer benefícios físicos e mentais. Uma meta-análise recente concluiu que ter relações sexuais de 30 minutos até 24 horas antes de um teste não afetou parâmetros de aptidão física como resistência aeróbia, força muscular e potência. Em outras palavras, não houve diferença significativa em desempenho entre quem manteve relações na véspera e quem se absteve. Essa evidência derruba o mito…

O que um aperto de mão ignorado no Europeu de Jiu-Jítsu nos ensina sobre caráter, educação e responsabilidade no esporte? Este gesto fala mais que qualquer medalha… A luta terminou. O árbitro encerrou o combate. O pódio já estava definido. Mas algo ficou suspenso no ar, literalmente! Após a final do Campeonato Europeu de Jiu-Jítsu da IBJJF um atleta estende a mão ao adversário. O braço permanece ali por alguns segundos. O gesto não é correspondido. O atleta se levanta e se afasta. Não se trata aqui de julgar nomes, nacionalidades ou circunstâncias emocionais de um atleta específico. Trata-se de…

O amazonense Ricardo Yoshito fez história no dia do seu aniversário de 18 anos em Portugal, ao conquistar a medalha de ouro em sua estreia na categoria adulto faixa roxa no Campeonato Europeu IBJJF de Jiu-jítsu. Representando o estado do Amazonas e competindo oficialmente pela AOJ, Ricardo realizou toda a sua preparação em Manaus, na White House Jiu-Jitsu School, reforçando a força do trabalho desenvolvido na região Norte do Brasil. Para chegar ao topo do pódio, Ricardo Yoshito enfrentou quatro lutas duríssimas, superando atletas de diferentes escolas e estilos: – 2 japoneses- 1 árabe- 1 francês que supostamente era o…

Início de ano começam os estaduais e a famosa “pelada” que no Amazonas não é muito diferente do Brasil, a pelada é mais do que um jogo. É encontro, é conversa, é riso, é identidade cultural e até competição. Depois do apito final, quase sempre vem o ritual de sentar, conversar, rir… e muitas vezes, beber. Nada disso é, um problema, a questão é começa quando o pós-jogo passa a sabotar tudo aquilo que o corpo tentou construir durante o jogo. Vanguarda do Norte: Beber após a pelada atrapalha a recuperação muscular?Dr. Ricardo Amaral Filho: Sim, atrapalha e mais do…

Neste fim de semana, a bola volta a rolar oficialmente no Amazonas. Começa o Barezão, e com ele rivalidade, emoção, orgulho regional e aquela velha paixão que atravessa gerações. Mas enquanto os jogadores entram em campo preparados, treinados e acompanhados, fica uma pergunta inevitável para quem assiste da arquibancada, do sofá ou do bar, e você, quando vai cuidar da sua saúde? O futebol profissional é espetáculo. Mas, por trás do espetáculo, existe algo que deveria nos ensinar muito mais, preparo, prevenção e respeito ao corpo. Essa lição não é só para atletas. É para todos nós. Vanguarda do Norte:…