Autor: Ricardo Amaral

A obesidade infantil ultrapassa a desnutrição e acende alerta global e nacional! Em pleno século 21, o mundo presencia uma inversão preocupante no perfil nutricional das crianças. Hoje, há mais crianças e adolescentes com obesidade do que sofrendo de desnutrição moderada ou grave, um marco histórico que destaca a obesidade infantil como o principal problema de nutrição global, os novos relatórios da UNICEF e da Organização Mundial da Saúde (OMS) confirmam a tendência: em 2022, cerca de 391 milhões de jovens de 5 a 19 anos estavam acima do peso, e 163 milhões eram obesos, equivale a quase 1 em…

Você dorme com o celular na mão? Então talvez esteja lutando uma guerra silenciosa contra o sono e perdendo antes mesmo de fechar os olhos. Para atletas seja um campeão profissional ou um lutador de fim de semana esse inimigo digital pode ser o golpe mais traiçoeiro contra sua performance. Vanguarda do Norte: O celular realmente pode causar insônia?Dr. Ricardo Amaral Filho: Sim. A luz azul emitida pelas telas suprime a produção de melatonina, que é o hormônio do sono, enganando o cérebro a “pensar” que ainda não é hora de dormir estudos comprovaram que pessoas que usam celulares antes…

Manaus foi o centro das atenções e viveu um final de semana de alto nível no Jiu-Jítsu com a realização do Manaus International Open IBJJF 2025, que contou com disputas Adulto Gi, Adulto No-Gi e Kids International Open. As principais academias da região e do país se enfrentaram em um cenário que mesclou força de base, estratégia e experiência. Kids International: a base em evidência A nova geração deu o tom da competição, revelando talentos e consolidando projetos de formação: 1º lugar – 225 pontos | Melqui Galvão Jiu-Jitsu – 46 atletas inscritos, conquistando aliderança com consistência de resultados.2º lugar…

A imagem é quase um símbolo: lutadores de Jiu-Jítsu, judô, wrestling ou MMA muitas vezes exibem uma orelha grossa, endurecida e cheia de saliências. Popularmente conhecida como “orelha em couve-flor”, essa deformidade chama atenção de quem observa os tatames e levanta muitas dúvidas. Afinal, o que é essa lesão, por que acontece e como evitá-la? A seguir, respondemos às principais perguntas com base em evidências médicas e na experiência de anos atendendo atletas de artes marciais. Vanguarda do Norte: O que é a “orelha em couve-flor”?Dr. Ricardo Amaral Filho: É uma deformidade da cartilagem auricular provocada por traumas repetidos.Quando a…

Imagine a cena: você prestes a entrar no tatame ou ringue, luvas calçadas e coração acelerado. Mas, em vez de aquecer a mente, seus olhos estão na tela do celular. Em um momento que deveria ser de concentração total, você desliza o dedo pelo feed do Instagram ou responde àquela última mensagem no WhatsApp. Parece algo inocente, quase um ritual moderno para “matar o tempo”. Mas será que esse hábito cotidiano está silenciosamente sabotando sua capacidade de foco e reação? Estudos científicos recentes indicam que sim o smartphone pode funcionar como um oponente oculto, drenando sua atenção, diminuindo seus reflexos…

Nos últimos anos, o Jiu-Jítsu competitivo evoluiu para um esporte de alto rendimento, com um nível técnico e físico cada vez mais elevado, este sucesso traz desafios para entender como alcançar alta performance de forma segura. Vanguarda do Norte: O Jiu-Jítsu realmente está mais competitivo e fisicamente exigente do que no passado? O que mudou para os atletas?Dr. Ricardo Amaral Filho: Sem dúvida. O Jiu-Jítsu evoluiu de arte marcial para esporte de alto rendimento, com um profissionalismo cada dia maior, hoje os atletas dedicam-se não só ao treino técnico no tatame, mas também à preparação física fora dele, antes bastava…

Nos últimos anos, uma cena vem se tornando cada vez mais comum, CEOs, empresários e altos executivos trocando o terno pelo kimono, o Jiu-Jítsu, antes sinônimo de violência, evoluiu e ganhou adeptos de peso no mundo dos negócios, de magnatas da tecnologia a fundadores de startups. O interesse desse público de alta performance não é à toa, eles afirmam encontrar no tatame lições valiosas para liderança, tomada de decisão e gestão do estresse, não por acaso, alguns tratam o Jiu-Jítsu como se fosse um “MBA comportamental”, um treino completo de foco, inteligência emocional e controle de energia, nesta edição da…

Nas últimas décadas, o Jiu-Jítsu feminino passou por uma transformação. Se antes era comum encontrar apenas algumas mulheres nos tatames e raríssimas nas grandes competições, hoje o cenário é totalmente diferente, academias em todo Brasil têm turmas dedicadas ao público feminino, eventos, competições nacionais e internacionais oferecem cada vez mais espaço e visibilidade, para atletas mulheres se tornarem ícones que inspiram milhões. Nomes como Kyra Gracie, Letícia Ribeiro e Bia Mesquita abriram caminho em um ambiente ainda marcado pela predominância masculina. Suas conquistas mostraram que técnica, disciplina e resiliência não têm gênero. Neste contexto surge Yara Soares, hoje com 29…

Vivemos um tempo onde nunca tivemos tanto acesso à informação sobre saúde, mas o sedentarismo segue como um dos maiores problemas mundiais, no Brasil, quase 60% da população adulta não atinge os 150 minutos semanais de atividade física moderada recomendados pela Organização Mundial da Saúde, as consequências da inatividade são sérias, o sedentarismo aumenta significativamente o risco de doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2, alguns tipos de câncer e até depressão, esse estilo de vida prejudica a saúde e reduz a expectativa de vida. Pensando nisto trazemos a série especial da coluna Saúde e Movimento: “Jiu-Jítsu Para Todos: Novos Públicos, Novos…

Treinar jiu-jítsu no início pode ser apenas para aprender golpes e técnicas, logo descobre que está entrando em algo muito maior, uma verdadeira tribo, uma rotina que traz equilíbrio e um constante desafio de superação pessoal, estudos já demonstram que, além das melhorias físicas, a prática do Jiu-Jítsu traz ganhos emocionais importantes para os praticantes, formando uma família no tatame, desenvolve-se disciplina diária e fortalece a mente para lidar com as derrotas e vitórias da vida. Este é o maior desafio do Jiu-Jítsu, ir muito além da técnica e encontrar pertencimento, estrutura e resiliência dentro e fora da academia. Vanguarda…