Autor: Ricardo Amaral

Imagine, um lutador, corredor ou atleta dedicado, que treina antes do sol nascer e deixa as redes sociais cheias de “no pain, no gain” e “tá pago”. Na cultura do “treine sempre, nunca pare”, é fácil confundir um cansaço comum com algo mais grave. Mas, como alerta a psicóloga Hegli Norimar de Menezes, “ao tratar todo tipo de cansaço apenas como físico, corremos o risco de ignorar causas mais profundas, como a sobrecarga emocional ou a exaustão mental”. Em outras palavras: nem todo desgaste vem só dos músculos. Abordaremos de forma simples as diferenças entre fadiga física e esgotamento emocional…

O que faz um esporte crescer? É a soma entre cultura, coragem para inovar e a capacidade de criar um espetáculo que respeita a essência da arte. Depois do enorme sucesso do último evento do Majestic, que levou aproximadamente 3 mil pessoas ao Studio 5 e estreou na FloGrappling, a maior plataforma de streaming de luta agarrada do mundo, a franquia amazonense dá um passo ousado. Lançar um novo produto competitivo, com regras próprias, ritmo acelerado e foco total em finalização. O MAJESTIC BJJ TEAMS 2026 quebra paradigmas ao unir referências do ADCC, da IBJJF e de sistemas modernos de…

Vivemos em uma era onde tudo acontece em segundos a comida chega em minutos, o vídeo começa sem esperar carregar e a resposta precisa vir “agora”. Essa pressa virou cultura. Mas, junto com a velocidade, cresce também a impaciência, a ansiedade e a frustração diante da espera. Essa é a chamada “geração do imediatismo” um modo de viver que busca recompensas rápidas e evita o desconforto do processo. Na medicina e na psicologia, já se fala em um novo tipo de fadiga mental: aquela provocada pela exposição contínua a estímulos instantâneos. Estudos recentes mostram que o uso excessivo de telas…

Você decidiu começar no Jiu-Jítsu. Talvez pela saúde, ou autodefesa, talvez pelo condicionamento físico ou até por um sonho de competir… como encontrar uma academia… A primeira reação? Abrir o Google e digitar “Academia de Jiu-Jítsu perto de mim” e, em segundos, aparecem dezenas de opções tatames impecáveis, professores sorrindo, medalhas reluzentes. Mas será que a realidade é igual à foto? Escolher a academia certa é um dos passos mais importantes para a prática e mais negligenciados de quem entra no mundo do Jiu-Jítsu. Não se trata apenas de conveniência, mas de segurança, cultura, valores e pertencimento. É onde você…

O Majestic BJJ Challenge 6 confirmou, mais uma vez, por que se tornou o evento mais aguardado do calendário amazonense do Jiu-Jítsu. Realizado no dia 2 de novembro, no Studio 5 a maior casa de espetáculos de Manaus, a sexta edição reuniu grandes nomes da arte suave, estrutura impecável, público lotando as arquibancadas e transmissão mundial pela FloGrappling, plataforma de streaming referência no universo das lutas. Foi uma noite de técnica refinada, emoção e garra, do primeiro ao último combate, consolidando o evento como um dos principais do Brasil. Das origens ao topo, a evolução do Majestic nasceu com o…

A fadiga parental é o reflexo na saúde emocional das crianças, nunca se falou tanto em cansaço mas há um tipo de exaustão que vai além do corpo, é a fadiga parental, um esgotamento silencioso que atinge mães e pais de todas as idades e classes. É um cansaço que nasce não apenas da correria, mas da sobrecarga emocional de “ter que dar conta de tudo”, quando os pais se esgotam, algo inevitável acontece, os filhos sentem. Crianças inquietas, irritadas, desatentas, com dificuldade de dormir ou estudar muitas vezes são o espelho de um lar em estado de alerta interminável,…

Crianças e adultos completamente abduzido pelas tela do celular é uma cena cada vez mais comum. O uso excessivo de dispositivos digitais já faz parte do cotidiano de muitas famílias. Você sente que está sempre com o celular na mão? Nos últimos anos, telas como as de smartphones, tablets e TVs se tornaram uma constante em nossas vidas do trabalho ao lazer, da hora que acordamos até momentos antes de dormir. É comum vermos crianças pequenas hipnotizadas por vídeos, adolescentes jogando por horas e adultos checando notificações a todo instante. Embora a tecnologia traga benefícios e facilite tarefas do dia…

A obesidade infantil ultrapassou, pela primeira vez na história, os índices dedesnutrição no mundo. Segundo o UNICEF, uma em cada dez crianças em idade escolarvive hoje com obesidade — um alerta que se estende também ao Brasil, onde o númerode crianças com excesso de peso triplicou nas últimas duas décadas. Por trás dos números, há uma realidade silenciosa: infâncias cada vez mais paradas,telas que substituem o brincar, e hábitos alimentares moldados por produtosultraprocessados. Mas também há caminhos para reverter essa tendência. Vanguarda do Norte: Quais são as principais causas da obesidade em crianças?Dr. Ricardo Amaral Filho: A obesidade infantil não…

A obesidade infantil ultrapassa a desnutrição e acende alerta global e nacional! Em pleno século 21, o mundo presencia uma inversão preocupante no perfil nutricional das crianças. Hoje, há mais crianças e adolescentes com obesidade do que sofrendo de desnutrição moderada ou grave, um marco histórico que destaca a obesidade infantil como o principal problema de nutrição global, os novos relatórios da UNICEF e da Organização Mundial da Saúde (OMS) confirmam a tendência: em 2022, cerca de 391 milhões de jovens de 5 a 19 anos estavam acima do peso, e 163 milhões eram obesos, equivale a quase 1 em…

Você dorme com o celular na mão? Então talvez esteja lutando uma guerra silenciosa contra o sono e perdendo antes mesmo de fechar os olhos. Para atletas seja um campeão profissional ou um lutador de fim de semana esse inimigo digital pode ser o golpe mais traiçoeiro contra sua performance. Vanguarda do Norte: O celular realmente pode causar insônia?Dr. Ricardo Amaral Filho: Sim. A luz azul emitida pelas telas suprime a produção de melatonina, que é o hormônio do sono, enganando o cérebro a “pensar” que ainda não é hora de dormir estudos comprovaram que pessoas que usam celulares antes…