Autor: Ricardo Amaral

Existindo um remédio com eficácia de reduzir o risco de mais de 200 doenças, incluindo hipertensão, diabetes, câncer e problemas cardiovasculares, quanto você estaria disposto a pagar?Saiba ainda que esse medicamento não tem efeitos colaterais, não requer receita médica, é gratuito e ainda melhora não apenas sua saúde física porém também a saúde mental, seu humor, sua disposição e sua qualidade de vida. Parece bom demais para ser verdade? Te direi que a boa notícia é que esse “remédio” já existe e está ao seu alcance: a atividade física.Inclusive aqueles que praticam exercícios apenas no fim de semana, que são…

A dengue é uma das doenças tropicais mais prevalentes em todo o mundo, tendo milhões de casos registrados todos os anos. No Brasil, o Aedes aegypti, mosquito responsável pela transmissão do vírus da dengue, tem as condições ideais para sua reprodução por nosso clima quente e úmido, à urbanização e à presença de água parada em ambientes domésticos. Nos últimos anos temos tido número de casos importantes da doença, gerando um impacto importante na saúde pública, que pode ir de uma forma leve e autolimitada até quadros graves, como a dengue hemorrágica e a síndrome de choque da dengue, que…

A aposentadoria é um dos marcos na vida de maior significado, traz mudanças na rotina e mais tempo para investir na própria saúde e no bem-estar. Mesmo existindo ainda um grande grupo que associam esse período apenas para descansar, a inatividade acelera o declínio físico e cognitivo, também aumentar o risco de quedas e de doenças crônicas. Manter-se ativo melhora a qualidade de vida, também é um dos pilares para manutenção da independência funcional e o bem-estar emocional. Praticar regularmente atividade física é importante em todo as idades, e nesta fase estudos demonstram ter relação com com maior longevidade, está…

O movimento é a forma mais poderosas de transformação para a vida, através do esporte, da educação ou de ações locais, vai ensinar lições que vão além do físico a exemplo de coragem, resiliência e união. Neste sábado, o Barezão 2025 volta para mais uma temporada no futebol profissional do Amazonas, que como todos os esportes, vai além dos campos, sendo capaz de construir histórias e inspirar gerações. Neste momento é inevitável não recordar e prestar uma singela homenagem a uma de minhas influências que levou-me a trabalhar com saúde/esporte, Arnaldo Santos, que faleceu aos 86 anos. Ele não apenas…

Na edição anterior, foi abordado alguns impactos do consumo excessivo de álcool no organismo, e suas consequências no fígado, sistema digestivo e sistema cardiovascular. Nesta continuação, exploraremos como o álcool afeta o sistema nervoso central, o sistema imunológico e a nutrição, além de trazer respostas a outras questões importantes sobre os riscos associados ao consumo. Vanguarda do Norte: De que forma o consumo excessivo de álcool afeta o sistema imunológico e quais são as consequências para a saúde?Dr. Amaral: O consumo de álcool prejudica significativamente o sistema imunológico, enfraquecendo as defesas naturais do organismo e aumentando a vulnerabilidade a infecções…

Consumir bebidas alcoólicas é um costume muito presente na cultura Brasileira e mundial, nosso estado não poderia ser diferente e usualmente o amazonense gosta de ter uma, “birita”, “gelada” ou Goró” nas celebrações, momentos de lazer e confraternizações. Porém, o que muitas vezes parece ser um hábito inofensivo pode ter consequências sérias e até prejudiciais a saúde. O alcoolismo, é caracterizado pelo consumo excessivo e repetitivo de álcool, é uma condição complexa, de difícil manejo, que afeta não apenas o usuário, existe também o adoecimento familiar, social por criar problemas laborais e as relações sociais. Podemos comparar os impactos do…

A hipertensão arterial, mais chamada de pressão alta, é uma condição crônica que afeta milhões de pessoas em todo o mundo, atingindo 27,9% da população brasileira, aponta o último levantamento da da Pesquisa de Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças crônicas por Inquérito Telefônico (Vigitel), do Ministério da Saúde. A hipertensão arterial tem a característica de níveis persistentes elevados de pressão sanguínea, geralmente superiores a 140/90 mmHg, sendo um dos principais fatores de risco para doenças cardiovasculares, insuficiência renal e acidentes vasculares cerebrais (AVC), podendo causar sérias complicações à saúde se não for devidamente controlada. A pressão…

A Organização Mundial da Saúde (OMS) aponta que a falta de atividade física está associada a mais de 5 milhões de mortes por ano, também demonstra que é um dos maiores fatores de risco para doenças crônicas como por exemplo: diabetes, doenças cardiovasculares e câncer. As diretrizes da OMS de atividade física, destaca que qualquer movimento conta, todo movimento é válido e leva a grandes benefícios com pequenas mudanças e consistência diária. Essas recomendações vão além da prevenção de doenças. Estudos mostram que o movimento regular também reduz os sintomas de ansiedade e depressão, melhora o sono, fortalece o sistema…

O Natal é um período de celebração, união, reconciliação e alegria, mas passar por todas confraternizações, trânsito, férias dos filhos, presentes, amigo ocultos e compromissos familiar ou sociais em geral, acabam sendo desafios adicionais para a saúde física e mental. A sobrecarga ou excessos alimentar, o aumento do consumo de bebidas alcoólicas, a alteração nas rotinas de sono e exercícios, trabalho, é fácil se descuidar durante as festas. Além do calor manauara que exige atenção especial à hidratação e à exposição solar. Hoje o tema são dicas práticas para manter o equilíbrio, e cuidar da saúde, durante as festas de…

A infância é o melhor momento para começarmos a cultivar hábitos saudáveis nas crianças, estes vão moldar o futuro comportamento e costumes. Existem inúmeras atividades que auxiliam na promoção do crescimento e desenvolvimento infantil, a capoeira é uma delas e se destaca por ser uma prática que une o físico, o mental e o social, de uma forma totalmente singular e brasileira. Surge no Brasil como símbolo de resistência e cultura, a capoeira é mais do que uma luta, é dança, música e história, e esporte, integradas em um jogo cheio movimentos, de aprendizado e diversão. “Jogar Capoeira” é como…