Autor: Ricardo Amaral

Quem nunca fez a uma bolsa de água quente para aliviar uma dor muscular ou aquele incômodo nas costas? O uso de calor local é um dos remédios caseiros mais tradicionais, nossas avós já recomendavam as famosas compressas quentes, mas muitas pessoas ainda ficam em dúvida, será que a bolsa quente alivia mesmo ou é apenas uma crendice popular? Quando devemos usar o calor e quando é melhor evitar? Leia mais: Saúde e Movimento com Dr. Amaral Filho: Gelo: Quando Usar e Quando Evitar Nesta segunda parte da série sobre compressas terapêuticas, vamos focar na termoterapia, o uso do calor…

Gelo ajuda ou atrapalha? Essa é uma das dúvidas mais comuns quando alguém sofre uma pancada, uma torção ou sente dor muscular após o treino. Quem nunca ouviu a recomendação “coloca gelo que passa”? A aplicação de gelo conhecida na medicina como crioterapia, é comum tanto entre atletas quanto entre pais, professores e profissionais da saúde. E com razão, usada corretamente, ela reduz a dor, o inchaço e a inflamação local, sendo um dos principais pontos do cuidado inicial em lesões musculoesqueléticas. Diversas diretrizes médicas, incluindo da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia (SBOT) e da Sociedade Brasileira de Medicina…

A crioterapia, mais conhecida como “banho de gelo”, virou uma febre entre atletas de todas as modalidades, mas será que ela realmente acelera a recuperação, ou é apenas mais um mito ou uma moda do esporte de alto rendimento? Vamos responder às principais dúvidas sobre o uso do frio na recuperação física, com base em evidências científicas recentes e na prática de atletas do jiu-jítsu e de esportes de combate. Vanguarda do Norte: O que é crioterapia e como ela funciona no corpo?Dr. Ricardo Amaral: É usar o frio (água gelada, ar resfriado ou compressas) como forma terapêutica, para reduzir…

Manaus viveu neste fim de semana mais uma grande competição do esporte que está no DNA de nossa cidade, a Copa América de Jiu-Jitsu Esportivo 2025 realizada pela FAJJE, reunindo centenas de atletas. A White House School Jiu-Jitsu chamou atenção, alcançando 1º lugar na categoria infantil (Kids) e 3º lugar geral, que é o somatório todas as categorias. Depoimento do presidente da FAJJE, Prof. Luiz Neto: “A Copa América de Jiu-Jitsu Esportivo 2025 foi um sucesso internacional, com presença de atletas de vários países, o que trouxe ainda mais peso ao evento. Pela primeira vez, dividimos a competição em dois…

Uma das perguntas mais comuns para os Médicos com atuação sou não no esporte é sobre a eficiência de alguns suplementos, e Creatina um dos mais estudados e utilizados por atletas e praticantes de atividade física no mundo, tendo um lugar de destaque sem dúvida é um dos que mais nos perguntam no cotidiano. Reconhecida por seu potencial de melhorar o desempenho esportivo e acelerar a recuperação muscular, ela também desperta dúvidas, fundamentalmente sobre seus efeitos na saúde. Afinal,creatina é a mesma coisa que creatinina? É segura para o uso prolongado? Pode beneficiar também pessoas comuns, que buscam saúde e…

As hemorroidas afetam milhões de pessoas em todo o mundo e uma das principais causas de desconforto anal, sangramentos e busca por atendimento médico. Tema ainda seja cercado de tabus, trata-se de algo comum, de importante impacto na qualidade de vida. A boa notícia é que, na maioria dos casos, o tratamento não precisa começar com medicamentos ou cirurgias, a alimentação e os hábitos intestinais têm papel fundamental na causa e, sobretudo, na resolução do problema. Motivado por leitor que solicitou trazermos o tema ao Vanguarda do Norte, respondemos algumas das dúvidas mais frequentes sobre como prevenir e tratar hemorroidas…

Mais que medalhas, reflexo de muito trabalho: equipe White House Jiu-jítsu School de Manaus brilhou no maior campeonato infantil de Jiu-Jitsu do mundo. Foram meses de preparação, treinos intensos, conversas com as famílias, ajustes na rotina e expectativas altas. Nos dias 14 e 15 de junho, 31 atletas da White House Jiu-Jítsu School deixaram o Amazonas para lutar em Barueri (SP), onde aconteceu o Campeonato Brasileiro Kids IBJJF 2025 o maior evento infantil da modalidade no mundo e fizeram história, alcançando o Top 10 geral nacional. A White House levou ao campeonato um total de 31 atletas, das faixas cinza,…

Neste final de semana, Barueri (SP) recebe o Campeonato Brasileiro de Jiu-Jítsu Kids, o maior evento infantil que temos no Brasil e o maior em números. Com toda empolgação das arquibancadas, surge todos os anos uma reflexão importante, como o comportamento dos pais influencia o desempenho e o bem-estar emocional das crianças? Mais do que medalhas, o verdadeiro legado do esporte tem foco na formação de valores como respeito, disciplina e coragem. Vamos explorar o que a ciência dos diz sobre esse equilíbrio que é essencial para o futuro dentro e fora dos tatames. Vanguarda do Norte: Como o comportamento…

A White House Jiu-Jitsu School anuncia seus atletas convocados, para o Campeonato Brasileiro Kids IBJJF 2025. “É com imensa satisfação que a White House e MasterFrigo anunciamos a convocação oficial dos 35 atletas que representarão a White House Jiu-Jitsu School e o estado do Amazonas no Campeonato Brasileiro Kids IBJJF 2025, em Barueri (SP), o maior torneio infantil da modalidade no mundo”, afirmou o professor Lucas Campelo. Essa convocação é fruto de um trabalho coletivo, diário e dedicado. Cada nome representa mais do que um atleta, é a união de uma família engajada, de professores comprometidos e de uma escola…

Com a aproximação do Brasileiro de crianças em Barueri dias 15 e 16 recebemos diversas perguntas relacionado jiu-jítsu e crianças… Está cada vez mais comum vermos crianças dedicadas desde muito jovem apenas ao jiu-jítsu, mas focar apenas em um esporte ou arte marcial na infância será o melhor caminho? Estudos científicos recentes nos dizem que não. A diversificação motora, permite que a criança vivencie uma uma diversidade de movimentos e modalidades esportivas, e esta pode ser a chave para um desenvolvimento motor mais completo e para formar atletas mais saudáveis e versáteis para o futuro do jiu-jítsu! Fiz uma revisão…