Autor: Ricardo Amaral

No dia 5 de abril, Manaus será novamente o palco de mais uma edição do Majestic BJJ Challenge (@majesticbjj). A partir das 18h, o Centro de Convenções Vasco Vasques com 17 combates com atletas de reconhecimento nacional e internacional, haverá duas disputas de cinturão e lutas muito bem casadas que prometem muita movimentação. O card principal traz confrontos de altíssimo nível. No Gi até 65kg, o experimentado Cléber Clandestino (@cleberclandestino) enfrenta a torcia e o amazonense Diogo Reis também conhecido como Baby Shark (@diogoreisbjj) que vai sentir todo carinho de sua torcida novamente lutando em casa, disputando o cinturão. Também…

O jiu-jítsu moderno exige cada vez mais INTENSIDADE e portanto preparo físico, inteligência no treino e respeito aos limites do corpo são fundamentais. Mas por que alguns atletas conseguem evoluir tanto em tão pouco tempo, enquanto outros travam, mesmo treinando com disciplina? Fazem o mesmo treino e desenvolvem diferente? Encontramos as respostas na ciência do treinamento esportivo que estuda não apenas o movimoento. Princípios como individualidade biológica, sobrecarga progressiva, periodização e adaptação fisiológica são fundamentais para a construção de uma performance sólida e sustentável. Entender como o corpo responde aos estímulos certos, no tempo certo, é um dos segredos para…

Entre os dias 19 e 23 de março de 2025, Orlando é o palco de um dos 4 maiores eventos do cenário mundial do Jiu-jítsu: o PAN JIU-JITSU IBJJF CHAMPIONSHIP, que está acontecendo na Silver Spurs Arena, reunindo os melhores atletas do planeta. Uma competição assim, exige não apenas excelência técnica, mas também uma preparação física específica, capaz de garantir resistência, explosão muscular e prevenir lesões das batalhas no tatame. O Amazonas, tradicionalmente um celeiro de campeões do jiu-jítsu, com uma lista gigantesca de grandes do nosso estado que alcançou a comenda dourada no ponto mais alto do pódio. Como…

Estamos no segundo turno do Barezão, e a intensidade das partidas só aumenta, nossas individualidades de estar no meio da selva amazônica acaba exigindo ainda mais dos atletas em termos de condicionamento físico, recuperação eficiente e estratégias para evitar lesões. Como médico do Manauara Esporte Clube, tenho acompanho a importância da tecnologia na preparação e no cuidado dos jogadores. Nos últimos anos, a inovação vem desempenhando um papel quase indispensável na prevenção de lesões, o monitoramento da saúde e na personalização dos treinos e da recuperação dos atletas de alto rendimento não são mais vistos como gastos… são vistos como…

Já se sentistes exausto mesmo sem ter feito “nada” (grandes esforços físicos)? O cansaço faz parte da sua rotina? Saibas que o sedentarismo pode ser um dos principais culpados! Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), 27,5% da população mundial é fisicamente inativa, e essa inatividade está diretamente associada ao aumento da fadiga e ao declínio da qualidade de vida (WHO, 2020). Pessoas que praticam exercícios regularmente relatam uma redução de até 65% nos sintomas defadiga em comparação às sedentárias (Puetz, 2008). Indivíduos que passam mais de 6 horas diárias sentados têm 2 vezes mais risco de desenvolver cansaço crônico…

Movimentar-se ao ar livre traz vários benefícios a saúde cardiovascular, muscular e mental, mas exposição contínua ao sol sem proteção pode trazer riscos. Regiões tropicais como o Basil, registra altos índices de radiação ultravioleta (UV), o que aumenta a possibilidade de queimaduras solares, fotoenvelhecimento e câncer de pele. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), 9 em cada 10 casos de câncer de pelepoderiam ser prevenidos com medidas corretas de proteção solar. JAMA Dermatologypublicou em 2020 artigo demonstrando que, atletas com práticas ao ar livre têm umaincidência até 2 vezes maior de câncer de pele, em comparação com a população…

Normalmente falamos sobre os impactos da inatividade física na saúde, mas hoje vamos trazer o quanto ela pesa no bolso, tanto no orçamento familiar quanto no sistema de saúde pública. Ser sedentário não só aumenta a as chances de doenças crônicas como também gera um custo astronômico para família e bilionário para a economia brasileira. Segundo o estudo “Implicações socioeconômicas da inatividade física: panorama nacional e implicações para políticas públicas”, coordenado pelo Instituto Nacional de Ciência e Tecnologia, Atividade Física e Exercício da Universidade Federal Fluminense (UFF), as internações relacionadas com o sedentarismo custaram ao SUS aproximadamente R$ 290 milhões…

Existindo um remédio com eficácia de reduzir o risco de mais de 200 doenças, incluindo hipertensão, diabetes, câncer e problemas cardiovasculares, quanto você estaria disposto a pagar?Saiba ainda que esse medicamento não tem efeitos colaterais, não requer receita médica, é gratuito e ainda melhora não apenas sua saúde física porém também a saúde mental, seu humor, sua disposição e sua qualidade de vida. Parece bom demais para ser verdade? Te direi que a boa notícia é que esse “remédio” já existe e está ao seu alcance: a atividade física.Inclusive aqueles que praticam exercícios apenas no fim de semana, que são…

A dengue é uma das doenças tropicais mais prevalentes em todo o mundo, tendo milhões de casos registrados todos os anos. No Brasil, o Aedes aegypti, mosquito responsável pela transmissão do vírus da dengue, tem as condições ideais para sua reprodução por nosso clima quente e úmido, à urbanização e à presença de água parada em ambientes domésticos. Nos últimos anos temos tido número de casos importantes da doença, gerando um impacto importante na saúde pública, que pode ir de uma forma leve e autolimitada até quadros graves, como a dengue hemorrágica e a síndrome de choque da dengue, que…

A aposentadoria é um dos marcos na vida de maior significado, traz mudanças na rotina e mais tempo para investir na própria saúde e no bem-estar. Mesmo existindo ainda um grande grupo que associam esse período apenas para descansar, a inatividade acelera o declínio físico e cognitivo, também aumentar o risco de quedas e de doenças crônicas. Manter-se ativo melhora a qualidade de vida, também é um dos pilares para manutenção da independência funcional e o bem-estar emocional. Praticar regularmente atividade física é importante em todo as idades, e nesta fase estudos demonstram ter relação com com maior longevidade, está…