A capacidade do indivíduo gerenciar suas emoções com o desenvolvimento pessoal e busca de uma vida harmoniosa e feliz caracteriza a saúde emocional, e o exercício diário e sequencial da gratidão edifica condições favoráveis ao crescimento contínuo desta habilidade. Conceitualmente ter gratidão é ter um nível consciente e agradecido por tudo que acontece ao nosso redor, em especial os fatos positivos ou não, que trazem através do olhar resiliente uma atitude contemplativa sobre o que a vida proporciona, podendo se dar a oportunidade de ações positivas e gratidão até mesmo diante das adversidades ou desafios existenciais.
Nos últimos anos a palavra gratidão tem sido muito evidenciada nas redes sociais, na comunicação em geral, o que, apesar de muitas vezes ser usada sem a consciência do real sentido desta virtude, representa uma possibilidade do homem moderno refletir sobre a importância da virtude para o encontro com a felicidade, promovendo eficazmente um olhar aguçado para todos os fatos e emoções positivas do cotidiano através da observação, atenção plena e consequente agradecimento.
O exercício da gratidão permite uma produção hormonal do bem pois quando é cultivado promove a produção de doses ideais de serotonina e dopamina oportunizando um estado de equilíbrio e bem estar, onde as soluções se evidenciam sobre os problemas, garantindo um estado de harmonia em concomitância ao surgimento da gentileza, da temperança, do amor e da funcionalidade na condução de uma vida que não oferece apenas momentos felizes mas adversidades que exigem atitudes positivas, eficazes e funcionais.
Toda trajetória de mudança para uma vida focada na gratidão e consequente benefício na qualidade de vida é estabelecida através de treinamento para uma reestruturação mental diária permitindo a ocorrência cada vez maior de estado contemplativo e de agradecimento, destacando ainda que a promoção deste saudável crescimento pessoal tem efeito multiplicador haja visto que uma pessoa grata torna o ambiente energeticamente positivo favorecendo, desta forma, um fluxo energético favorável.
Como todo repensar, reestruturar e criar um novo modelo de visa saudável incluir a gratidão pela vida se faz necessário, e para isto algumas ações tem grande eficácia neste treinamento mental, entre muitos, destacamos a prática do sorriso franco e constante, a escrita de um diário de gratidão, a atenção plena a cada instante, a cada sentimento e emoção; valorizar sempre tudo o que possui, em especial a vida, a saúde e a família; praticar os elogios a si mesmo e aos outros , enfim , construir um modo de viver baseado essencialmente no agradecer a todo instante a beleza da vida mesmo em situações de grandes desafios, pelo poder de ser grato a tudo grandes mudanças se operam através da percepção de emoções positivas, melhora da saúde geral, do sono e das interrelações pessoais possibilitando uma vida de encontro com a felicidade e bem estar.
