Você decidiu começar no Jiu-Jítsu. Talvez pela saúde, ou autodefesa, talvez pelo condicionamento físico ou até por um sonho de competir… como encontrar uma academia…
A primeira reação? Abrir o Google e digitar “Academia de Jiu-Jítsu perto de mim” e, em segundos, aparecem dezenas de opções tatames impecáveis, professores sorrindo, medalhas reluzentes.
Mas será que a realidade é igual à foto?
Escolher a academia certa é um dos passos mais importantes para a prática e mais negligenciados de quem entra no mundo do Jiu-Jítsu.
Não se trata apenas de conveniência, mas de segurança, cultura, valores e pertencimento. É onde você vai passar horas da sua vida, crescer como pessoa e, quem sabe, como atleta.
Vanguarda do Norte: Dr. Amaral, por onde começar para escolher uma academia de Jiu Jítsu?
Dr. Amaral: O primeiro passo é entender seus objetivos! Você quer praticar por saúde, para seu filho aprender disciplina, ou para competir? Cada propósito levará para um ambiente ou horário de treino diferente…
Depois disso, avalie distância e rotina porque frequência vence intensidade. A academia ideal é aquela que se encaixa na sua vida.
Faça uma pesquisa online, veja avaliações no Google e observe o tipo de público e de eventos que a academia participa. Também rede social é importante ser visto, mas o que vale mesmo é visitar e sentir a energia do lugar.
VDN: Vale a pena fazer uma aula experimental?
Dr. Amaral: Vale? DEVE!
A aula experimental é a melhor forma de sentir a energia do ambiente e observar como o professor lida com iniciantes. Veja se há atenção com segurança, se o ritmo é adequado e se há incentivo em vez de pressão.
E, se puder, volte outro dia sem avisar apenas para observar, ou chegue mais cedo para observar o final de uma aula e fique para observar o inicio de uma aula quando for o dia de sua experiência, uma visita surpresa mostra como é o dia a dia real higiene, organização, respeito e consistência. A verdadeira qualidade se vê quando ninguém está “preparado para visita”.
VDN: O que observar na higiene e na estrutura física?
Dr. Amaral: Higiene não é luxo! É uma questão de limpeza e saúde pública.
Tatame limpo, sem odor forte, bem conservado, banheiros limpos, ventilação adequada são itens básicos. Ver se academia tem alunos com kimonos limpos e em boas condições também pode dizer sobre público.
Quanto à estrutura: tatame adequado e espesso o suficiente para amortecer quedas.
Saídas de emergência acessíveis e espaço suficiente entre pares de treino. Número de alunos por professores.
Esses detalhes refletem o cuidado com a segurança e integridade física dos alunos.
VDN: A qualificação dos professores deve ser um fator decisivo?
Dr. Amaral: Sem dúvida. Procure saber se o professor é faixa-preta e se tem registro ativo na federação.
Além da graduação, o que mais conta é a didática e a postura. O bom professor sabe ensinar respeitando o nível de cada aluno, corrige com paciência e inspira pelo exemplo.
VDN: Existe diferença entre uma academia de Jiu-Jítsu voltada para competição e uma
voltada para saúde e recreação?
Dr. Amaral: Sim e é fundamental reconhecer isso. Academias com foco competitivo costumam ter treinos mais intensos, com alto volume de repetição e estímulo físico. São excelentes para atletas, mas podem não ser ideais para iniciantes, idosos ou crianças pequenas.
Já academias com foco em saúde e formação pessoal priorizam didática, segurança, respeito e disciplina.
O ideal é encontrar uma que una ambos os mundos: técnica apurada, mas sem perder o cuidado humano.
Algumas academias separam treinos “comerciais” dos treinos de “competição”.
O erro é se matricular em uma academia “errada para sua fase” isso gera lesões, frustração e abandono precoce.
O jiu-jítsu é para todos! Saiba escolher, pesquise, visite que existe com certeza uma academia que responda suas necessidades e expectativas.
VDN: A cultura e o ambiente social da academia também influenciam?
Dr. Amaral: Muito. O Jiu-Jítsu é mais do que um esporte é uma comunidade.
Observe se há clima de acolhimento, incentivo e união entre os alunos. Veja como os graduados tratam os iniciantes e se há respeito com mulheres, crianças e pessoas mais velhas.
Uma boa academia é aquela em que você teria orgulho de levar sua família.
O ambiente molda o comportamento. Um local com energia positiva, sem arrogância ou exclusão, transforma o treino em terapia.
VDN: Que tipo de ética e valores uma academia de Jiu-Jítsu deve transmitir?
Dr. Amaral: O tatame é uma extensão da educação. Regras de conduta claras, respeito mútuo, proibição de discriminação e incentivo à disciplina são sinais de uma cultura adequada no tatame.
As melhores academias ensinam não só técnicas de luta, mas também valores de vida: humildade, autocontrole e empatia.
Se o ambiente estimula ego e rivalidade, algo está fora do espírito do Jiu-Jítsu.
VDN: E quanto à segurança durante o treino?
Dr. Amaral: Segurança é fundamental para o ensino. Sabemos que acontecem acidentes motivo maior para termos mais atenção na segurança.
O professor deve observar todos os pares, corrigir posturas e interromper imediatamente qualquer risco.
O as duplas devem respeitar peso, idade e nível técnico.
Também é importante que o aluno aprenda a pedir para parar (dar os três tapinhas) e que isso seja respeitado sempre.
O bom ambiente de treino é aquele em que o aluno sente que pode errar, aprender e evoluir sem medo.
VDN: Como saber se an academia tem um bom equilíbrio entre disciplina e acolhimento?
Dr. Amaral: Esse é o ponto. Uma academia que só acolhe, mas não exige, não ensina nem forma caráter. Uma que só exige, mas não acolhe, perde alunos.
O equilíbrio está em unir respeito e rigor, técnica e empatia.
Você deve se sentir desafiado, mas nunca humilhado, cansado, mas nunca machucado.
Quando há clima de pertencimento, o aluno quer voltar e quando há disciplina, ele melhora.
Essa é a combinação que transforma treino em crescimento pessoal.
VDN: Há sinais de alerta para evitar uma academia?
Dr. Amaral: Sim, vários.
Professores que gritam, zombam de alunos ou usam treinos punitivos; ausência de higiene; falta de atenção a iniciantes; marketing exagerado e ausência de transparência na graduação ou academia sem filiação em federação.
E se o discurso for apenas “venha ser campeão”, sem falar de valores, saúde e comunidade, cuidado! Nunca será apenas jiu-jítsu, pois o Jiu-Jítsu vai muito além da medalha.
VDN: Como o aluno pode saber se encontrou o “tatame certo”?
Dr. Amaral: recomendo que pergunte a si mesmo:
– Eu me sinto seguro aqui?
– Eu traria minha mãe, meu filho ou minha esposa para treinar comigo?
– Eu posso errar sem ser julgado?
– Eu vejo orgulho e alegria nos alunos que vestem esse kimono?
No tatame certo, o treino é duro, mas o coração fica leve.
Escolher uma academia de Jiu-Jítsu é uma decisão que vai muito além do preço ou da localização.
É decidir quem vai cuidar de você, física, mental e emocionalmente. Pesquise, visite, observe e confie no seu instinto.
A foto bonita no Instagram é vitrine; o treino real é o que transforma.
No tatame certo, você não apenas aprende a lutar, você aprende a pertencer, a respeitar e a crescer.