O Novembro Azul é mais do que uma campanha sobre o câncer de próstata; é um chamado para repensar a saúde do homem como um todo. Embora o rastreamento do câncer de próstata acabe sendo o foco principal, das campanhas, eu pergunto ao leitor se aqueles do sexo masculino fora do público alvo que desejam fazer rastreamento do câncer de próstata também não merecem atenção? Precisamos abordar outros aspectos fundamentais na saúde do homem como: doenças crônicas, saúde mental, sexualidade, envelhecimento e hábitos de vida.
Homens vivem, em média, sete anos a menos que as mulheres no Brasil, e boa parte dessa diferença pode-se imputar parte da culpa, ao autocuidado negligenciado e aos estigmas sociais que fazem que a busca por ajuda seja deixada sempre para outro momento. Neste Novembro Azul, convido você, nosso leitor do Vanguarda do Norte, a ampliar sua visão sobre sua saúde e a refletir sobre como pequenas mudanças podem trazer grandes impactos.
A seguir, respondemos as dúvidas mais comuns sobre a saúde do homem, indo além da próstata, com base nas evidências científicas mais recentes e na minha experiência clínica.
10 Perguntas Frequentes sobre Saúde do Homem
O que é o Novembro Azul e por que ele é tão importante?
Dr. Amaral: O Novembro Azul é uma campanha global criada para conscientizar sobre a saúde masculina, com foco no diagnóstico precoce do câncer de próstata. No Brasil, a campanha foi adotada em 2012 e expandiu para incluir temas como saúde integral, prevenção de doenças crônicas e cuidados com a saúde mental.
Além do câncer de próstata, quais são as doenças que mais afetam os homens?
Dr. Amaral: As doenças cardiovasculares, como infarto e AVC, lideram as causas de morte entre os homens. Em seguida, estão os cânceres (como pulmão e próstata) e as causas externas, como acidentes e violência.
Quando um homem deve começar a se preocupar com o câncer de próstata?
Dr. Amaral: O rastreamento do câncer de próstata acaba tendo várias referências de idade. Recomendo que deva ser discutido com um médico e acompanhado a partir de 40 anos em consulta, a partir dos 50 anos, ou aos 45 anos para aqueles com histórico familiar ou fatores de risco como obesidade entre outros. É importante entender os benefícios e riscos antes de realizar exames como PSA e toque retal. Ficando então o colega médico o entendimento e orientação de que forma deverá ser seu acompanhamento. Com 40 anos de idade em consulta com seu Médico de Família ou seu médico de confiança, você homem comece a conversar sobre câncer de próstata. Sem deixar de esquecer q necessidade de conversar sobre, atividade física, saúde mental, saúde sexual, doenças crônicas etc…
O exame de PSA é sempre necessário?
Dr. Amaral: Não. Para homens sem sintomas, o rastreamento sistemático com PSA não é recomendado pela Organização Mundial da Saúde (OMS) e pelo Ministério da Saúde. Decidir realizar o exame deve ser uma decisão compartilhada entre o homem e o médico, considerando riscos e benefícios.
O que os homens podem fazer para prevenir doenças?
Dr Amaral: Mudanças no estilo de vida são fundamentais:
Atividade física regular;
Alimentação saudável, reduzindo sal, açúcar e alimentos ultraprocessados;
Evitar tabagismo e consumo excessivo de álcool;
Manter o peso saudável;
Sexo seguro com uso de preservativos;
Atualizar vacinas, incluindo HPV e hepatites.
Qual é o impacto da saúde mental na vida dos homens?
Dr. Amaral: A saúde mental masculina em geral é negligenciada devido ao estigma de buscar ajuda. Depressão, ansiedade e estresse são comuns, mas frequentemente subdiagnosticados. Praticar atividades físicas, buscar apoio psicológico e cultivar redes sociais saudáveis são formas de melhorar a saúde mental. Não sofra calado! Procure seu Médico de Família, ou de assistência e fale sobre o que está incomodando sua saúde mental.
E a saúde sexual? O que os homens devem observar?
Dr. Amaral: A saúde sexual é um dos pontos do bem-estar masculino e está diretamente relacionada à saúde geral. Problemas como disfunção erétil e infertilidade podem ser sinais de condições associadas como diabetes, hipertensão ou doenças cardiovasculares, que precisam ser investigadas e tratadas. Consultas regulares com seu médico são necessárias para identificar os problemas precocemente e, quando necessário, encaminhar ao especialista focal.
Além disso, prevenir doenças sexualmente transmissíveis (DSTs) é imprescindível. O uso de preservativos deve ser estimulado desde a adolescência, especialmente quando os jovens começam a demonstrar interesse em iniciar a vida sexual. Para isso, familiares que se sentirem confortáveis podem oferecer preservativos e promover um diálogo aberto, ajudando os jovens a conhecer os diferentes tipos de camisinha e a aprender seu uso correto. Esse conhecimento é essencial para garantir mais segurança e confiança.
Sabedor que o tema sexualidade pode gerar polêmicas em algumas culturas, mas lembramos sempre que o diálogo educativo, em parceria com profissionais de saúde, pode ser uma ferramenta poderosa para proteger a saudade do homem e dos jovens.
Existe vasta bibliografia demonstrando que a saúde sexual também está ligada à qualidade de vida e ao equilíbrio emocional. Conversar com seu Médico de Família é o primeiro passo para preservar a sua saúde da forma mais ampla da palavra. E, claro: use camisinha!
Como os homens podem envelhecer de forma saudável?
Dr. Amaral: Envelhecimento saudável requer uma boa saúde óssea e muscular, prevenção de doenças neurodegenerativas, e manutenção da independência física e cognitiva. É uma unanimidade que atividade física e uma dieta rica em proteínas, cálcio e vitamina D, entre outras coisas são essenciais.
Quais são os sinais de alerta do câncer de próstata?
Dr. Amaral: Os sintomas podem incluir:
Dificuldade para urinar;
Jato de urina fraco;
Sangue na urina;
Necessidade frequente de urinar, especialmente à noite;
Caso tenha dúvidas, ou apresente esses sinais, procure atendimento médico. Quem tiver 40 anos vale começar conversar sobre isto com seu médico.
Como a saúde masculina pode ser melhor cuidada ao longo do ano?
Dr. Amaral: A campanha Novembro Azul é um alerta, mas o cuidado a saúde do Homem deve ser contínuo. Realizar exames quando necessário, atualizar vacinas, evitar comportamentos de risco e procurar ajuda ao perceber qualquer alteração na saúde são passos importantes para uma vida longa e saudável.
A mensagem que trago a você, homem, é que a saúde é uma jornada que vai além da prevenção de doenças. É sobre viver com qualidade, ter momentos de troca de energia e bem-estar com pessoas que sejam importantes. Use o Novembro Azul como ponto de partida para adotar hábitos que beneficiem sua saúde física, mental e emocional, todos os dias do ano. Mude hoje! Visite um amigo, agende uma aula experimental de jiu-jítsu, vá ao cinema, disfruta de uma boa música ou faça uma caminhada… Preserve sua saúde!
Se precisar de mais informações ou tiver dúvidas, entre em contato pelo instagram do Vanguarda do Norte ou no meu instagram @amaralfilho. Vamos estimular hábitos saudáveis e cuidar da saúde masculina de forma integral! Bom fim de semana.
Por Dr. Ricardo Amaral Filho
Mestre em Educação e Saúde, Médico de Família e Comunidade, especialista em Medicina do Exercício e do Esporte.
