Lidar com nossas emoções faz parte da rotina diária seja em nosso
ambiente de trabalho, amizade, família ou ambientes educacionais e esportivos
e seu bom gerenciamento permite uma vida de equilíbrio e harmonia, requisitos
necessários para uma vida funcional e feliz.
As emoções são definidas como uma sensação provocada por um estímulo,
do latim a palavra ex movere significa: “mover para fora” destacando que o
mesmo estímulo provoca sensações físicas e emocionais diferentes para cada
pessoa, dentro da sua própria subjetividade.
Podemos experimentar um número infinito de emoções destacando aqui
algumas das principais sentidas pelo ser humano, quais sejam a Tristeza,
alegria, raiva, medo, surpresa, ira e afeto, entre muitas outras.
Sendo as sensações físicas e emocionais inerentes à vida torna-se essencial
conhecer profundamente a forma como as mesmas são vivenciadas e
reguladas pois o bem estar emocional depende justamente deste olhar
aguçado para dentro de si mesmo com o consequente exercício do auto
controle e formas individualizadas de administrar respostas instintivas e
impulsivas redirecionando modelos negativos em regulação de emoções de
maneira saudável.
Através dos estímulos, portanto, evidencia-se a gênese das Emoções,
contudo, há de se observar a diferença em relação aos Sentimentos pois estes
são advindos das emoções, ou seja, uma Emoção positiva como a Alegria e
Satisfação podem gerar um sentimento de amor ou compaixão, por isto mesmo
esta identificação das emoções ser tão importante nos relacionamentos sejam
amorosos, profissionais ou sociais tendo em vista o impacto no seu Eu interior
e na sua relação harmônica com os outros.
Tal mudança deve ser iniciada pela identificação de nossas emoções, ou seja,
dar nome a elas, identificá-las efetivamente passando em seguida para a fase
do enfrentamento das mesmas pois evitá-las não é um caminho eficaz e o
acolhimento após a identificação tornará a experiência funcional e neste
momento se faz necessária a observação, o reconhecimento e o sentir
efetivamente tal sensação promovendo o entendimento geral das emoções,
oportunizando a análise do melhor comportamento relacionado às
necessidades individualizadas e o estabelecimento de uma relação equilibrada
entre os pensamentos, sentimentos e emoções promovendo uma sensação
agradável de bem estar e auto cuidado efetivo.
Sendo assim, dada a importância das Emoções na evolução histórica
humana, observa-se que somente através do autoconhecimento e a
consequente mudança estrutural interna abre-se a viabilidade de alcançarmos
uma vida plena e saudável seja psíquica ou fisicamente pois , mesmo diante do
ritmo frenético da vida contemporânea, os indivíduos precisam resgatar o
tempo necessário para cuidar de si mesmos, promover a inteligência
emocional, a saúde mental com evidenciada atenção ao conhecimento,
acolhimento e administração de suas emoções cotidianas.
