Lidar com nossas emoções faz parte da rotina diária seja em nosso ambiente de trabalho, amizade, família ou ambientes educacionais e esportivos e seu bom gerenciamento permite uma vida de equilíbrio e harmonia, requisitos necessários para uma vida funcional e feliz.
As emoções são definidas como uma sensação provocada por um estímulo, do latim a palavra ex movere significa: “mover para fora” destacando que o mesmo estímulo provoca sensações físicas e emocionais diferentes para cada pessoa, dentro da sua própria subjetividade.
Podemos experimentar um número infinito de emoções destacando aqui algumas das principais sentidas pelo ser humano, quais sejam a Tristeza, alegria, raiva, medo, surpresa, ira e afeto, entre muitas outras.
Sendo as sensações físicas e emocionais inerentes à vida torna-se essencial conhecer profundamente a forma como as mesmas são vivenciadas e reguladas pois o bem estar emocional depende justamente deste olhar aguçado para dentro de si mesmo com o consequente exercício do auto controle e formas individualizadas de administrar respostas instintivas e impulsivas redirecionando modelos negativos em regulação de emoções de maneira saudável.
Através dos estímulos, portanto, evidencia-se a gênese das Emoções, contudo, há de se observar a diferença em relação aos Sentimentos pois estes são advindos das emoções, ou seja, uma Emoção positiva como a Alegria e Satisfação podem gerar um sentimento de amor ou compaixão, por isto mesmo esta identificação das emoções ser tão importante nos relacionamentos sejam amorosos, profissionais ou sociais tendo em vista o impacto no seu Eu interior e na sua relação harmônica com os outros.
Tal mudança deve ser iniciada pela identificação de nossas emoções, ou seja, dar nome a elas, identificá-las efetivamente passando em seguida para a fase do enfrentamento das mesmas pois evitá-las não é um caminho eficaz e o acolhimento após a identificação tornará a experiência funcional e neste momento se faz necessária a observação, o reconhecimento e o sentir efetivamente tal sensação promovendo o entendimento geral das emoções, oportunizando a análise do melhor comportamento relacionado às necessidades individualizadas e o estabelecimento de uma relação equilibrada entre os pensamentos, sentimentos e emoções promovendo uma sensação agradável de bem estar e auto cuidado efetivo.
Sendo assim, dada a importância das Emoções na evolução histórica humana, observa-se que somente através do autoconhecimento e a consequente mudança estrutural interna abre-se a viabilidade de alcançarmos uma vida plena e saudável seja psíquica ou fisicamente pois , mesmo diante do ritmo frenético da vida contemporânea, os indivíduos precisam resgatar o tempo necessário para cuidar de si mesmos, promover a inteligência emocional, a saúde mental com evidenciada atenção ao conhecimento, acolhimento e administração de suas emoções cotidianas.
